中医药作为传统文化的重要组成部分，在保护人民健康中发挥着举足轻重的作用。儿童身心娇嫩，中医药副作用小，具有预防、保健、康复、养生、治未病等优势，可以在幼儿成长过程中起到很好的指导作用。
1.养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零食，按时进食，提倡“三分饥”，防止进食无度。
2.婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，而且应多品种。
3.严格控制冷饮，寒凉食物要适度。
4.儿童脾胃娇弱，太热则伤胃，太寒则伤脾，应根据不同体质特点以食纠偏，有针对性的调摄饮食，改善体质。
起居调摄
1.保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。
2.衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育。
3.根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”
中医儿童体质分为和平质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质。中医师对2周岁至14周岁的儿童进行分类判定体质，根据每个人体质不同进行饮食、起居健康指导，达到未病先防，既病防病的目的。
五颜六色的食物中也藏着很多可以治疗疾病的中药哦~
葱白是辛温发汗的良药，具有发汗解表、通阳的功效。感冒初期及时用葱白煮水可以达到发汗的目的。
绿色的芫荽又称香菜，具有发表透疹开胃的功效。小朋友不喜欢葱、姜的辛辣，可以选用香菜煮水，同样可以发汗，又可以开胃。轻度低热时选取香菜水擦身可以起到降温的作用。
橙色的陈皮具有辛、苦、温，理气健脾、燥湿化痰功效。橘子全身都是宝，橘皮、橘核、橘络、青皮都是中药。
橘子虽好但是不能多吃，干燥的炮制后方可入药。普通橘子属于水果，水果性寒易伤脾胃，不能贪食。
红色的山楂具有酸、甘。消食开胃、活血散瘀。对于消化肉食有帮助。可以将山楂煮水、山楂泥、山楂糕饭后食用。
黑色的乌梅，酸、平。敛肺止咳、涩肠止泻、生津止渴、安蛔止痛、止血。可以治疗秋季小朋友全身干燥瘙痒、津液不足引起的便秘。可以用山楂、陈皮、乌梅、桂花加少量冰糖制作成乌梅汤服用。
少量的糖对身体是有益处的，但是糖多了，会对脾胃造成负担，容易生湿，胃口也会受到影响。
孩子的阳气还是一团小火苗，需要保护，生冷的食物下肚容易伤阳气，寒凉也会阻碍脾胃的运化。
吃了就睡，或者睡前吃得太饱，就会睡不好，睡不好，就会错过晚上长身体的黄金时段。所以，爸爸妈妈们切记一定不要睡前让孩子过于饱腹哦！
1、 摩腹：专门解决腹部问题
手法：将掌心放在孩子腹部，做顺时针摩腹300次。作用：如果小孩肠鸣胀气、口气酸腐、放屁臭等等肠胃问题，都可以给小孩摩摩腹。
2、 捏脊，积食引起的食欲不振就找它
位置：位于后背正中，整个脊柱。手法：由上而下提捏孩子脊旁1.5寸旁5-7遍，力度适中。
3、推脾经：脾胃问题就找它
位置：位于拇指桡侧缘指尖至指根成一条直线。手法：用拇指指腹从孩子拇指指尖向指根方向直推为补，由指根向指尖直推为清。作用：如果小孩有痰、便秘、呕吐，一般用清法，可清热利湿、化痰止呕；如果只做保健，一般用清补法，即来回推。
4、按揉足三里：专治消化系统疾病
位置：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横指处。手法：用拇指指端着力按揉30-50次。两侧都要按。
5、揉胃腧、脾腧：消食化滞治疳积
位置：脾腧位于第11胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸处；胃腧位于第12胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸处。手法：用拇指指腹按揉10-30次。
6、清胃经：让孩子吃嘛嘛香
位置：胃经在手掌面拇指第一节掌骨桡侧面。手法：用一只手固定孩子的手掌，露出拇指、然后用另一只手的拇指桡侧沿赤白肉交际处，自腕横纹推到拇指根部。
中医药是中华传统文化的代表，而对于幼儿园老师和家长们来说，认识一些中医基础知识，有助于孩子健康快乐成长，也是最“接地气”的保健方式。让我们共同携手努力，加强日常保健，促进幼儿健康成长。