中医药是中华民族的瑰宝，是中华传统优秀文化的精粹。传承保护中医药文化，能不断提升中医药服务能力，推动中医药健康产业发展。中医药文化对医疗、保健、教育、有着引领和促进的作用。让我们一起来了解下中医药养生文化吧。
基本理念和知识
1.中医养生保健是指在中一理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿的密度的保健活动。
2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡因人而导。
3.情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。
4.中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。
5.中医治末病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；是“瘥后防复”，防止疾病的复发。
6.中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。
7.药食同源。常用药食两用的中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
8.中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。
9.自我六位按压的基本方法有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。
10.刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。
常用养生保健内容
1.情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。
2.饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。
3.运动养生：通过练习中医传统保健
项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀。
4.时令养生：按照春夏秋冬四时节令的变化，采用相应的养生方法。
5.经穴养生：根据中医经络理论，按照中医经络和腧六的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式，达到疏通经络、调和阴阳的养生方法。
6.体质养生：根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法，常见的体质类型有平和质、阳虛质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。
中医药是祖国传统文化的代表，而对于幼儿园老师和家长们来说，认识一些中医基础知识，有助于孩子健康快乐成长，也是最“接地气”的保健方式。让我们共同携手努力，加强日常保健，促进幼儿健康成长。